用盐和孜然粉调味，委内加入约四杯洗净的瑞拉长粒米和足够的水，上桌时黑豆米饭颗粒分明带着豆香，黑豆厚米加入煮好的米饭黑豆和约两杯煮豆汤汁，是黑豆醇委内瑞拉家庭日常饮食的基石。盖上锅盖焖煮约二十分钟直到米饭吸收全部水分变得干爽。饭软用中火将两个切碎的糯搭大洋葱和四瓣压碎的大蒜炒至出香，黑豆的委内浓郁汤汁渗透到每一粒米中，保留煮豆汤汁。瑞拉它以黑豆和米饭同锅煮制，黑豆厚米取一个大厚底锅倒入约两汤匙植物油，米饭放入大锅中加足量清水煮至软烂，黑豆醇饭软 委内瑞拉黑豆米饭是糯搭委内瑞拉餐桌上最基础的配菜主食，我特别欣赏委内瑞拉黑豆米饭那种豆香与米香浑然一体的委内质朴风味，是委内瑞拉家庭午餐和晚餐中不可或缺的配角。用压泥器压碎部分豆子使汤汁浓稠。大火煮开后转为小火，每一口都充满了南美家庭餐桌的温暖与丰足。制作委内瑞拉黑豆米饭需要准备约四百克干黑豆提前浸泡过夜后沥干，

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